Ustka - Fit camp - obóz zdrowego stylu życia OW Włókniarz, 10 dni 14-18 lat

Bądź zawsze w świetnej formie! Podczas obozu pokażemy Wam jak w prosty i przyjemny sposób wykonywać urozmaicone ćwiczenia na różne grupy mięśniowe. Będzie dużo aktywności (spacery, wyjścia do aquaparku, wycieczka rowerowa, joga na plaży, jogging, gry zespołowe czy ćwiczenia na plenerowej siłowni), a do tego relaks w ogrodowym jacuzzi, mnóstwo energii, pozytywnych wibracji, dobrej zabawy czyli krótko mówiąc będziemy promować zdrowy styl życia! Nie zabraknie oczywiście letnich atrakcji jak plażowanie i kąpiele w morzu czy po prostu wakacyjnego luzu.

Oprócz aktywności poznacie sekrety zdrowego żywienia. Dowiecie się jak żywienie wpływa na nasze ciało (sylwetkę, skórę, włosy), umysł (koncentrację i zdolność do nauki) oraz energię.  Razem rozwiniemy nawyki żywieniowe i aktywność fizyczną, które sprawią, że poczujesz się świetnie!

OW WŁÓKNIARZ położony jest w sosnowym lesie w turystyczno-wypoczynkowej części miasta, w niedalekiej odległości od centrum miasta (ok. 10 minut spacerkiem) i zaledwie 50 m od plaży (ośrodek posiada bezpośrednie zejście na plażę ze strzeżonym kąpieliskiem). Na terenie ośrodka znajduje się:

boisko do siatkówki plażowej
zewnętrzna siłownia
bilard
stół do ping-ponga
darts
sala dyskotekowa
miejsce na ognisko/grilla
Wi-Fi w holu recepcji
Teren ośrodka jest ogrodzony i całodobowo monitorowany. W odległości ok. 750 m znajduje się kompleks sportowy ORLIK z trawiastym boiskiem do piłki nożnej oraz boisko wielofunkcyjne (siatkówka, koszykówka).
Dla Waszego bezpieczeństwa zapewniamy opiekę medyczną - pielęgniarkę w ośrodku.

Mieszkać będziecie w murowanych domkach (bungalow) z tarasem, w pokojach typu studio (2+3, 3+3) ze wspólną łazienką.

ZDROWE ODŻYWIANIE

wykłady m.in. na temat tego jak ważne jest to co jemy i czego powinniśmy unikać aby mieć piękną skórę, ładną sylwetkę i czuć się zdrowo, jak nasze nawyki żywieniowe mogą wpływać na koncentrację i zdolność uczenia się
zrobimy witaminowe sałatki i owocowe deserki
SPACERY

cel: codzienna prosta i łatwa dawka zdrowia i relaksu, poprawa kondycji i redukcja stresu
ilość godzin: bez ograniczeń, codzienne wyjścia umozliwiające wykonanie conajmniej 10 tys kroków (tj. dystans ok. 8 km)
miejsce: najbliższe okolice Ustki, orzechowskie klify i wydmy, wyjścia na wschód/zachód słońca
każdy uczestnik otrzyma komplet kijków do nordic walking
AQUAPARK

cel: wzmocnienie wszystkich grup mięśni, łagodzenie bółow kręgosłupa, pomoc w utrzymaniu zdrowej wagi, redukcja stresu, ale także zabawa i sposób na spędzeniu czasu z przyjaciółmi
ilość godzin: 2 wejścia po 1 godzinie każdy
miejsce: w hotelu  Grand Lubicz***** oddalonym  zaledwie 500 m od naszego Ośrodka!
ROWER

cel: poprawa kondycji fizycznej, wzmocnienie mięśni nóg, pleców, brzucha i pośladków, poprawa samopoczucia poprzez kontakt z naturą i poznawanie nowych miejsc, ale też ekologiczny sposób transportu
ilość godzin: 2 wycieczki pół dniowe
POZOSTAŁE AKTYWNOŚCI

poranny jogging
park linowy - pełna emocji przygoda na wysokościach, weryfikacja zwinności podczas pokonywania przeszkód pomiędzy drzewami
ćwiczenia aerobowe, oparte na krokach tanecznych a także trening wytrzymałościowo-siłowy oraz stretching
joga na plaży
korzystanie z siłowni plenerowej
gry zespołowe - piłka nożna, koszykówka, a może siatkówka, to zależy od Was, jaki sport preferujecie. Korzystać będziemy z profesjonalnych boisk na terenie OSiR Ustka
INSTRUKTOR Kinga Janik - instruktorka fitness, absolwentka ProFi Fitness School, której celem jest zarażenie Cię pozytywną energią i zachęcenie do aktywności fizycznej!

INTEGRACJA Z UCZESTNIKAMI Z INNYCH OBOZÓW czyli

CHILLOUT - SUN & FUN

kąpiele w morzu pod opieką ratownika WOPR
relaks i słoneczne kąpiele na plaży a do tego odrobina aktywności – animacje przygotowane i prowadzone przez BUT Kadrę
Bunkry Bluchera - zwiedzanie tajemniczej Twierdzy
rejs statkiem - rejs po morzu statkiem Dragon stylizowanym na XVII wieczny galeon (atrakcja dla chętnych osób, wstęp płatny dodatkowo ok 40 zł/os)
pizza party
holi - indyjskie święto radości i festiwal koloru - niezapomniana walka na kolorowe proszki HIT LATA
speed dating - zabawna gra integracyjna w formie krótkich rozmów, dzięki której uczestnicy będą mogli szybko i lepiej się poznać oraz nawiązać nowe przyjaźnie
turniej Chłopaki vs Dziewczyny - seria zabawnych konkurencji sportowych i umysłowych, gdzie chłopcy i dziewczyny rywalizują o tytuł najlepszej drużyny
obozowy jarmark rozmaitości - każdy uczestnik będzie mógł zaprezentować swoją firmę w gronie innych obozowych przedsiębiorców
gra terenowa
balonowa bitwa wodna
wieczór filmowy
karaoke challenge
ognisko/grill z pieczeniem kiełbasek
STREFA CHILLOUT, SPA & PARTY HIT LATA

strefa relaksu, odpoczynku i aktywności w towarzystwie światełek nadających klimat
SPA w ogrodowym jacuzzi
hamaki, pufy piłki, leżaki, koce piknikowe  i stoliki "na wyspie " dla chcących poleniuchować
garden games m.in. mega jenga, mega twister, dixit, power of tower - gra integracyjna, speed-ball i inne
Hawaiian Party Night - przenieś się na egzotyczne Hawaje! Zabawa w rytmach tropikalnej muzyki. Ubierz się w najbardziej kolorowe stroje i dołącz do wieczoru pełnego tańca, radości i hawajskiej atmosfery!
White and Black Night – wybierz biały lub czarny strój i dołącz do wyjątkowego wieczoru pełnego klasy i stylu. Ta noc to będzie połączenie kontrastów – elegancji i luzu, światła i cienia przy dźwiękach nowoczesnej muzyki
różnorodne wieczory tematyczne, przygotowane wspólnie z BUT Kadrą, wypełnione Waszą ulubioną muzyką, grami i integracją, które zapewnią niezapomnianą zabawę!
Chętni mogą skorzystać z atrakcji fakultatywnych - atrakcje dodatkowo płatne
 

3 posiłki + deser w klimatyzowanej stołówce ośrodka. Pierwszy posiłek kolacja, ostatni posiłek śniadanie + suchy prowiant.

Dzień 1    wyjazd wg rozkładu jazdy, przyjazd do ośrodka około godz 17:00, zakwaterowanie, powitanie obozowiczów, przedstawienie programu i wycieczek fakultatywnych, kolacja, walk around czyli runda po Ustce/przywitanie z morzem
Dzień 2-9    wypoczynek zgodnie z opisem programu
Dzień 10    śniadanie, suchy prowiant, wykwaterowanie, wyjazd z ośrodka około godz 10:00, przejazd przez Polskę wg rozkładu jazdy

UNIQA Ubezpieczenie Kosztów Rezygnacji i Przerwania Imprezy
Jest to dodatkowe i dobrowolne ubezpieczenie podróżne, gwarantujące zwrot kosztów rezygnacji w przypadku rezygnacji lub przerwania uczestnictwa w imprezie turystycznej z przyczyn losowych niezależnych od Uczestnika. TU zwraca koszty poniesione w związku z rezygnacją m.in z następujących powodów np. nieszczęśliwy wypadek lub nagłe zachorowanie Uczestnika lub osoby bliskiej (w tym Covid-19) potwierdzone dokumentacją medyczną. Wysokość odszkodowania w przypadku rezygnacji z imprezy turystycznej uzależniona jest od daty zgłoszenia rezygnacji w biurze podróży w stosunku do dnia rozpoczęcia imprezy. Ubezpieczonemu przysługuje świadczenie w wysokości do 100% poniesionych, a nie zrefundowanych kosztów. Rezygnacja musi być nam przekazana w formie pisemnej. Koszt ubezpieczenia nie podlega zwrotowi nawet w przypadku anulacji imprezy przez organizatora. Szkodę do firmy ubezpieczeniowej należy zgłosić w ciągu 7 dni od zdarzenia. Szczegółowe informacje dostępne w OWU Kontynenty str.28
99.00 PLN

Gwarancja All Inclusive (Gwarancja Zmiany Rezerwacji+UNIQA Ubezpieczenie Kosztów Rezygnacji i Przerwania Imprezy+Gwarancja Stałej Ceny)

Miej tak wiele za tak niewiele ;) Gwarancja ta zawiera: Gwarancję Zmiany Rezerwacji, UNIQA Ubezpieczenie Kosztów Rezygnacji i Przerwania Imprezy oraz Gwarancję Stałej Ceny. Dzięki wykupieniu ich w pakiecie (w momencie podpisania umowy mogą Państwo nie martwić się galopującym EURO, cenami benzyny, chęcią zmiany terminu czy obozu na inny, jak również koniecznością rezygnacji z imprezy, ale również zaoszczędzić! W pakiecie bowiem jest zawsze taniej. Koszt ubezpieczenia nie podlega zwrotowi nawet w przypadku anulacji imprezy przez organizatora.

• dopłat transportowych
• imprez fakultatywnych
• rejsu statkiem Dragon
• składki na Turystyczny Fundusz Gwarancyjny (płatna obowiązkowo +2 PLN/os.)
• składki na Turystyczny Fundusz Pomocowy (płatna obowiązkowo +2 PLN/os.).

• zakwaterowanie i wyżywienie w obiekcie,
• realizację zajęć,
• kadrę BUT: kierownika, wychowawców, ratownika wodnego,
• ubezpieczenie UNIQA NNW do 10.000 zł.

Obowiązkowa kaucja zwrotna - 50 PLN. Kaucja stanowi zabezpieczenie na poczet ewentualnych szkód wyrządzonych w obiekcie lub środku transportu i zwracana jest w całości (pod warunkiem braku szkód) ostatniego dnia pobytu. Kaucja zbierana jest przez kierownika obozu po przyjeździe do ośrodka.
Prosimy zabrać: wypełnioną kartę kwalifikacyjną, krem z filtrem UV, strój kąpielowy, klapki i czepek na basen (dotyczy atrakcji programowych), matę do zajęć z jogi, wygodny strój sportowy i buty do biegania.
Uwaga: Potrzebna pisemna zgoda rodziców/opiekunów na korzystanie z aktywnych zajęć programowych / fakultatywnych. Wzór oświadczenia w dokumentach.
Proponowane min. kieszonkowe ok. 100-150 PLN + kaucja (zwrotna) + bilet wstępu ok. 40 PLN (obejmuje rejs statkiem Dragon dla chętnych osób) + imprezy fakultatywne.
Informujemy, że ze względów niezależnych od biura BUT, istnieje możliwość zmiany instruktora.
Atrakcje fakultatywne realizowane są, gdy zgłosi się co najmniej 12 chętnych osób.
Telefony komórkowe, aparaty fotograficzne, czy inny sprzęt elektroniczny uczestnik zabiera na kolonię na wyłączną, własną odpowiedzialność. Telefonów nie zabieramy na zajęcia programowe. W trakcie trwania zajęć prosimy uczestników o niekorzystanie z telefonów.
Planowana liczba uczestników ok. 40 osób.